趣说时令，解读三伏（一）

冬天有“冬日九九歌”。
夏天有“夏日九九歌”。
冬练三九，“三九”大家较熟悉，从冬至开始。
夏练三伏，“三伏”是怎么回事？从什么时候开始？揭开奥秘！
 
俗话说：冷在三九、热在三伏。冬练三九、夏练三伏。这些大家比较熟悉。
但是，因为“数九”“三九”从冬至开始，所以很多人就以为“数伏”“三伏”从夏至开始。其实不对。
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“三伏”是头伏、中伏和末伏的统称，严格讲应称“三伏天”，系指头伏第一天到末伏最后一天的这段时间。
每年出现在阳历7月中下旬到8月中下旬。也就是夏季节气的“小暑”“大暑”至秋季节气的“立秋”“处暑”之间。是一年中最热的时节。
“三伏天”的起始时间怎么计算？对未曾研究过“天文、地理、历法、节气、时令”的人们来说显得很复杂。然而只要弄懂了这些以及中国传统的天干地支、季节轮回、纪元历法的原理和规律，还是很容易掌握的。
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每年冬至开始冬日数九。共计81天。
每年夏至开始夏日数九。共计81天。
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每年冬天三九最冷（冬练三九）是冬至后第一九至第三九。
每年夏天三伏最热（夏练三伏）是夏至后第三个庚日开始。
冬天有“冬日九九歌”，大家都知道。
夏天有“夏日九九歌”，另篇再介绍。
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我国古代实行“天干地支纪元法，简称干支纪元”。
天干地支简称“干支”，取意：树木的干和枝。 　　
天干有十：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。　
地支十二：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
在中国的传统历法中都是按照天干的十个与地支的十二个相配，形成六十个基本单位。六十为一组合，六十为一循环，六十为一花甲。
天干地支相配成六十个计时序号，作为纪年、纪月、纪日、纪时的名称。  
这样，中国传统历法中，除了有天干地支年
还有天干地支月，比如丙寅月、丁卯月、戊辰月……
还有天干地支日，比如甲子日、乙丑日、丙寅日……
还有天干地支时，比如甲子时、乙丑时、丙寅时……
子时、丑时、寅时、卯时、辰时……
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夏至不仅是四最：太阳最高，辐射最多，白昼最长，黑夜最短的一天，还决定着当年伏天的长短。
传统的推算方法，“夏至三庚数头伏”。什么意思？
通俗讲：以夏至后第3个“庚日”做为入伏的开始日期。
“三伏天”的开始称作入伏或交伏，结束称作出伏或终伏。
夏至后第3个庚日是头伏第一天，第4个庚日是中伏第一天，立秋后第1个庚日是末伏第一天。
今年，2021年“三伏天”从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月09日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
 
头伏（一伏、初伏）（入伏、起伏、交伏）
中伏（二伏）
末伏（三伏、终伏）（出伏、止伏、退伏）
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注意：初伏和末伏都固定为10天，不会变。中伏天数的多少视入伏早晚而定。入伏早晚与夏至、庚日有关。
庚日是有庚字的日子。“庚”是天干“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”中的第7个，两个庚日之间相隔10天。
中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。中伏长短主要取决于夏至出现的早晚，庚日出现的早晚。
中伏10天，“三伏天”就30天（短三伏）（普通版）。中伏20天，“三伏天”就40天（长三伏）（加长版）。
“三伏天”的长短与纪年历法、夏至、庚日、入伏早晚有关。与现在环境恶化、气象多变无关。
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事实上，在大多数的年份中，“三伏天”都是加长版的40天。
专业统计，不只是2021的今年“三伏天”是40天，而且2020的去年、2019的前年、2018的大前年、2017的大大前年、2016的大大大前年，加上更早的2015年，已经是连续7年的“三伏天”40天的加长版。
　　专业统计和预计，从1600年至2099年这500年跨度里，伏期为30天的有182年，伏期为40天的有318年。长三伏，远远多于短三伏。
三伏天”的显著特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，也是让人们感觉特别热、特别闷、特别不舒服的原因。百姓说的“夏练三伏”“苦夏”就是因为这个。
简单说“三伏天”的热是由：大气环流背景，包括日照、气温、气压、湿度、风速、降水等多种环境、气象因素造成的，因此，40天的“三伏天”不一定比30天的“三伏天”热，今年不一定比往年热。
随着三伏天的到来，人们要注意防暑降温！要注意养生饮食！要注意着装穿戴！要注意心态休息！总之要注意静心调养。
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且听下回分解。详见（二）
“头伏有雨，伏伏有雨”这样俗谚准不准？
“如果它准，头伏下雨”这个气象好不好？
“如果说好，有何根据”这些说法对不对？揭开奥理！
专栏作者 张振海